شركة ابوسمك التجاريه بطوخ دلكه
هــــــلا ومرحــــبا بك فـــى
منتديــات شــــركـــة ابــوســـمك التجــــاريه
ونتمنــــــى لـــــك
تسفيـــــــد وتفيــــــــــد
ونتظار منك المشاركه وتبادل الاراء
عزيزى الزائر اذا كنت تريد انت تشارك معنا فعليك بالتسجيل
ثم تعفيل اشتراك من ايملك الخاصاو حتى تفعيل الاشتراك من الادراه
تحياتنا لك بدوام الصحه
اسرة المنتدى
ايميل مدير المنتدى
love_0129167197@yahoo.com

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

يـغـمز أخطار النوم أكثر من 9 ساعات ؟

مُساهمة من طرف م/محمدابوسمك في الإثنين مارس 31, 2008 4:25 pm

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات ---------------------------------------------------------------------------- اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل
..تحياتي..
avatar
م/محمدابوسمك
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 98
العمر : 59
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/08/2007

بطاقة الشخصية
العندليب: 10000000

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abosamak.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى